こんにちは😃
瀬戸市にあります。
デイサービスそれいゆです😊
新型コロナウイルス感染症の拡大で、生活のスタイルの変更を
余儀なくされた結果、自律神経のバランスを崩す人が増えました。
「緊張」の交感神経⇔「リラックス」の副交感神経
交感神経〜主に日中活発になる。
心身ともに緊張・ストレスを受けた時に高まる。
副交感神経〜主に夜、からだをリラックスさせる。
休憩時や睡眠時に高まる。
交感神経を高める方法〜人との会話
食事で腸を整える
日光を浴びる
副交感神経を高める方〜深呼吸をする
適温のお風呂にゆったり浸かる
笑顔を心がける
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