こんにちは。
瀬戸市にあります｡
デイサービスそれいゆです。
「健康」とは、「健」は体 「康」は心のすこやかさのこと｡
自分らしく健康でいるためのマイルールを決めてみるのはいかがですか？
〈良い意味でパターン化する食事〉
朝は温かい具沢山の味噌汁を最初にお腹に入れてみる。
ぎゅるっとお腹が鳴ってきたら､ご飯を食べる。
海苔や海藻類をご飯にのせたり、肉や魚介料理を中心に少し多めに食べてみてください。
お昼はご飯と味噌汁は同様に､おかずを一品二品 厚揚げや肉類魚介類と少なめでも良いので野菜をおかずにご飯多めでも大丈夫です。
体が休むモードとなる夕飯は、腹七分目ぐらいで丁度良いでしょう。
飲み物は米麹甘酒なんかいかがでしょうか。
間食は砂糖の入っていないもの､甘いものは食後に｡
皆様もぜひ食事を簡潔にして､お腹が空いたら食べる｡
お腹いっぱいまで食べないように心がけてみてください。
「デイサービスそれいゆでは、随時体験利用を受け付けています。
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瀬戸市西本町２丁目８番地
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