こんにちは😃瀬戸市のデイサービスのそれいゆです🌻
大型の台風 ９号・１０号とやって来ておりますが、今日 今のところは風が強くなっているぐらいです（＾_＾）
ただ 今日は、気圧の関係か ぐったりされている方が多く、夕方の体操の時間はウトウトされている方がみえました。
そんな中、今 それいゆでは スクラッチアートが、女性利用者様の中では流行っており、午前・午後と熱心に取り組んでみえます。
おしゃべりするのも忘れてそれはそれは 集中してやってみえます。
後は、少し難しいジグソーパズル🧩
少しずつ形になっていくのにやり甲斐を感じてみえるようです😊
まだまだ蒸し暑い日が続きますね。暑いからといって冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていると、胃腸に負担をかけてしまい、胃腸不良の原因となります。また自律神経の乱れも、胃や腸などの消化器機能の不調を招きます。これにより食欲不振が引き起こされ、必要なエネルギーやビタミンなどが不足してしまいます。食欲がわかなくなるので、のどごしの良さやさっぱりした味覚に偏りがちになり、栄養バランスはさらに崩れてしまいます。バランスの良い食事を意識し、十分な栄養を摂ることで疲労回復を図りましょう。特にビタミン類を多く含む食品を取り入れることを、意識してみてください。また、睡眠には心身の疲労を回復させる働きがあります。適切な時間で質の良い睡眠を確保することで、健康な生活を目指しましょう。夜間に十分確保できない場合は20分程度の昼寝で補うようにしてみてください。☆看護師；竹内より☆
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