こんにちは瀬戸市のデイサービスそれいゆです😊
最近は暖かくなったと思ったらとっても寒い日が続き体調が悪くなる
方もいらっしゃるのではないかと気にかかる毎日です！
さて！それいゆではペタンクを楽しまれております♪
皆さん狙いを定めてお手玉をコロコロ転がして頂きました🎶
どの利用者様もとっても‼️とっても‼️お上手です😊
上肢を使った運動を楽しまれて笑顔が沢山見えました😆
お昼時間にスタッフと一緒にお雛様を作って頂きました‼️
可愛い❣️
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さて、寒い日が続きますね。冷えやすい冬場を健康的に過ごすためには、体を温めたり、免疫力や抵抗力を高めたりする食べ物を、しっかりとることが大切です。冬の食事に積極的に取り入れたい、体を温める効果が期待できる食べ物や、体調を整えるためにおすすめの食べ物などについてご紹介します。例えば、体を温める食材の根菜類は、寒い冬に旬を迎え、免疫力や抵抗力を高めてくれます。免疫力や抵抗力を高める効果が期待できる食べものとして、れんこん、じゃがいも、ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、白血球の働きを強くして、免疫力を高めてくれるといわれています。また、ブロッコリーはビタミンEも豊富で、血行促進効果も期待できます。ビタミンには抗酸化作用もあるため、抵抗力をつけることにもつながるかと思います。皆さんも、しっかり食事によりたっぷりの栄養素を摂取して冬の感染症を乗り切りましょう！