こんにちは
瀬戸市にあります
デイサービスそれいゆです😊
お通じが悪くなる原因としていえば、「水分補給」をしない｡
「食物繊維を摂らない」ことなどですが、ほとんどの便秘の
原因は『冷え』だといわれいます。
根本的な『冷え』を改善するためには、体を温めるものを食べることです。
熱量(カロリー)のあるものを､しっかりと食べることです。
ショウガ紅茶や蜂蜜🍯、メープルシロップなどで甘みをしっかりと加えないと
カロリーは少ないので体が温まることはありません。
炭水化物(糖質)や油などで､効率よくカロリーを補給しましょう‼️
そこで、体を温めてお通じを良くするのに最も理想的な炭水化物といえば
『お米のご飯』です😊
(パンや麺類などの小麦加工品は体を冷やすのでご用心)
ご飯🍚は腸内の善玉菌を元氣にして､腸内環境を整える働きもあります。
お通じも整え、冷えの改善にも役立ちますよ‼️
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