こんにちは🎶瀬戸市にあるデイサービスそれいゆです!！
大気の状態が不安定なため雷や突風が各地であり
雨がよく降りましたね、、、まだまだ寒い時もあります
皆さん体調に気をつけて下さいね。
本日は良い天気になりましたね♪♪
今日のレクリエーションは輪投げすごろくをしました。
新しいスタッフのアイディアです
利用者様に「そーれ」と輪投げを投げて頂きその点数で自動的に
すごろくをして頂き懐かしい思い出をお話し頂き、
子供の頃の遊びや初恋の人の名前好きな料理を答え下さいました。
紫陽花の貼り絵をして頂いております。
連日コロナウイルス関連の報道を目にしますね。そこで今日は「睡眠と免疫力」についてのお話です。免疫力を保つには、睡眠も大切であることをご存じですか?細菌やウイルスに対する抵抗力(免疫力)は、睡眠中に維持・強化されています。睡眠中に 増える「成長ホルモン」が傷んだ細胞の修復と疲労回復に大きな役割を果たしているのです。 また、免疫の調整には自律神経が関係しています。睡眠不足は自律神経の乱れをおこします。 自律神経がうまく働かないと免疫力が落ちて、風邪をひきやすくなると言われています。免疫力を保つためには、下記の7点がポイントとなります。ぜひ参考にしてくださいね。①決まった時間に起床 ②太陽の光を浴びる ③朝食を食べる②家事・趣味などの活動をする⑤人と話す⑥軽い運動をする ⑦お風呂はぬるめ(40°C) ⑧決まった時間に就寝 ⑨寝酒は厳禁
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