こんにちは(^o^)
名鉄尾張瀬戸駅より徒歩3分のところにありますデイサービス それいゆ です。
今日は梅雨らしい蒸し暑い１日となりましたね。
そんな蒸し暑さに負けず、それいゆ の皆さまで運動会ならぬ運動レクレーションを開催いたしました(*^^*)
棒を使ったり、ボールを使ったり、セラバンドを使ったりして、無理なく気持ちよく身体を動かして楽しまれましたよ（＾Ｏ＾）
職員もいっしょに気持ちよく汗をかきました💧
こまめに水分摂取もし、うがい、手洗いもしっかりしていただき、今日の夜は朝までぐっすり眠れそうですね(o^^o)
暑いからといって冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていると、胃腸に負担をかけてしまい、胃腸不良の原因となります。また自律神経の乱れも、胃や腸などの消化器機能の不調を招きます。これにより食欲不振が引き起こされ、必要なエネルギーやビタミンなどが不足してしまいます。食欲がわかなくなるので、のどごしの良さやさっぱりした味覚に偏りがちになり、栄養バランスはさらに崩れてしまいます。バランスの良い食事を意識し、十分な栄養を摂ることで疲労回復を図りましょう。特にビタミン類を多く含む食品を取り入れることを、意識してみてください。また、睡眠には心身の疲労を回復させる働きがあります。適切な時間で質の良い睡眠を確保することで、健康な生活を目指しましょう。夜間に十分確保できない場合は20分程度の昼寝で補うようにしてみてください。 看護師より
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