こんにちは❗️
瀬戸市尾張瀬戸駅より徒歩圏内のデイサービスそれいゆです🤗
最近は少しずつ昼間も寒くなってきましたね🥶
それいゆの中はクーラーで気温が調整されていますが、家に帰った後、夜の寒さに冬布団を押し入れから出された方も多いのではないでしょうか😂
さて、話は変わりますが。。。
こういった寒暖の移り変わりに、特に注意しなければいけないのが、「寝冷え」です💤
寝冷えとは、睡眠時に何らかの理由で必要以上に体が冷えてしまうこと。
必要以上に体が冷えることは、当然、さまざまな変調をきたしてしまう可能性があります😵
例えば、寝冷えによって風邪気味になったり。。。
寒さによって血流が悪くなることで、筋肉のこわばりや肩こりが起こることもあります。
また、胃や腸の血流が悪くなることも、腹痛や下痢の原因になることも。。。
寝冷えには気をつけて、寝る時はお腹と足を冷やさないように気をつけましょう‼️
寝る前や、起き抜けに暖かい白湯を一口飲むのも効果的ですよ🎶
ご自愛くださいね❣️
デイサービスそれいゆでは見学、体験利用を受け付けています。
お気軽にどうぞ😊
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