こんにちは😃
瀬戸市にあります
ディサービス それいゆです😊
「自律神経」
自律神経が整うと全身が健康になります。
自律神経の乱れはだ液不足に現れます。
だ液が増えれば免疫力がアップします。
＜自律神経を整える エクササイズ＞
１・まずは、口からゆっくりたっぷりと息を吐く
２・吸うときは鼻から 吐くときは口から １・２は腹式呼吸で
３・首の後部を軽くマッサージ 円を描くように
４・両肩を軽くマッサージ
「機能運動性」
柔軟性（関節の可動域）、安定性（筋肉の強さ）、バランス（動きの協調性）
動かしたいように動かせる能力のことをいいます。
同じ使い方しかしないと機能運動性を失います。
先日レクリエーションでした「絵描きしりとり」
皆さんで沢山笑いました🤣
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