こんにちは😃
瀬戸市にあります
デイサービスそれいゆです😊
健康長寿の秘訣は、まずは食べること！
「歳をとったら粗食」の考えは改めましょう。
健康長寿には「タンパク質」をしっかり摂取することが大切です。
また、何を食べるかだけでなく、誰と食べるかも大切です。
孤食よりも人との食事時間を過ごしましょう。
食のためには「歯」も大事です。
肉(牛・豚・鶏)、魚肉、卵、豆類(豆腐・厚揚げなど)
主食はごはん🍚
“しっかりタンパク質を摂り、筋肉量を維持しましょう”
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